Итак, начнем: Дроп - ничего особенного, просто прыжок с большой высоты, либо с сильного разгона (ну или все вместе :-)) ). Необходмо выполнять с повышенным вниманием. Прыжок с большой высоты смотрится эффектнее, когда в полете вы составляете какую- нибудь комбинацию. Например скрестить ноги или развести руки в стороны. При приземлении используйте ролл, чтобы погасить инерцию прыжка. Ну вот собственно и все. Практикуйтесь!
Парапет - ничего сложного. Преодоление препятствия с использованием одной руки, при этом тело должно находиться паралелльно препятствию. Можно описать так: разбег, прыжок, опора, пронесение, толчок рукой, приземление. Очень удобная фишка для преодоления невысоких препятствий на высокой скорости. 360 - преодоление препятствия при помощи одной или двух рук. В момент пролета над препятствием необходимо развернуть тело на 360 градусов, используя руку в качестве опоры.Тело вращается либо влево, либо вправо в зависимости от инерции при прыжке. Трансфер - тот же парапет, только после пролета препятствия используется тольчок двумя руками.
Манки - используется для преодоления широких препятствий. Выполняется так: разгон, прыжок, опора руками на середину препятствия(желательно), пронос согнутых в коленях ног между рук, толчок руками для дополнительной скорости. Тренировать можно на перилах(это не широкие препятствия, но основы постичь можно). Реверс - преодоление препятствия при помощи двух рук. В момент пролета над препятствием необходимо развернуть тело на 180 градусов, используя руки в качестве опоры, и упереться ногами в основание препятствия. Сприн - прыжок через препятствие без помощи рук, с разгона. Просто. Для препятствий менее 1 метра. Ролл - ОЧЕНЬ нужная вещь! Техника приземления: ноги должны быть слегка согнуты в коленях, приземлятся надо на МЫСКИ, а не на всю стопу(Это избавит вас от переломов). Затем выставляются руки упором в землю, затем аккуратно, как пружина, сгибаем ноги до конца, голову прячем за плечи и выполняем через ПЛЕЧО, а не через голову. Аккураси - прыжок на дальность и точность. Выполняется с места. Думаю на физ-ре в школе все прыгали... Вол ран - бег по стене. Впринципе сложности возникают только при "вол ран ап" (т.е. бег по стене вертикально вверх). Необходимо ставить на стену не всю стопу, а мысок. Затем необходимо мощно толькнуться вверх, а в это поставить вторую ногу. Фронтфлип(сальто вперед), бэкфлип(сальто назад), волфлип(сальто назад от стены), бортфлип(перевали вание через препятствие), фляг, сэми-фляг(колесо) и др. являются акробатическими фишками, поэтому являются наиболее опасными. Для изучения этих трюков советую ходить в спортивный зал, а не пробовать самому :). На этом все!
Источник: http://не известно |